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辟谣：下肢训练只有深蹲？这是因为你还不了解分腿蹲|肌肉 - 网易

如果臀部肌肉在蹲起过程中没有正确和及时发力，起立过程就会出现膝关节内扣的情况，长此以往，会引起膝盖疼痛问题。 所以正确的发力顺序应该是臀部、腘绳 ...

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