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運動鮮事- 臺北市中正運動中心

... 或徒手硬舉練習，分腿蹲⋯⋯逐漸將腿後與臀部的力量建立起來，再輔以其他肌群訓練後，將深蹲放在有基礎體能後的運動選單中。 小提醒：. 造成膝蓋痛的原因很多，上 ...

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