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【瞓覺捷徑】睡得像貓貓分段睡眠比睡8小時更有效能 - 香港01

仔細點講，雙層睡眠指一天睡眠時間分兩節，包括夜晚主睡眠（6小時）和日間一節小睡或午睡（30至90分鐘）。多階段睡眠則多於兩節，每天可以睡六次，包括每 ...

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