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分段睡眠
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睡覺很重要:90分鐘的倍數得到最佳睡眠品質
從我們研究的角度來說,這意味著平均每個睡眠週期有90分鐘:65分的正常睡眠期,或者說非REM 期(REM:快速眼球轉動);然後是20分鐘的REM睡眠期(此時大腦 ...
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