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睡眠の効率は上げられる！ 医師が解説する、眠りの質を ...

睡眠 のとり方には2回に分けて睡眠をとる「分割睡眠」という方法もありますが、若い人であれば、まとまった時間を確保してとった方が良いでしょう。

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