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腰間肉久坐族必練！7種船式變化結合核心運動

瑜伽. YouTube @凱蒂瑜伽. 如果核心力量足夠，可以在上一步找到平衡的話，接下來試著伸直雙腿，讓上身與下肢呈現一個「V」字型，雙手也同步向前延伸 ...

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