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六個舒緩緊張與腰背痠痛的睡前瑜伽 - VERSE

經營人氣YouTube頻道「凱蒂瑜珈Flow With Katie」的Katie老師， ... 從四足跪姿開始，將臀部保持在膝蓋上方穩定整個下半身的力量，接著雙手慢慢往前 ...

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