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改善假胯寬還能矯正骨盆！3個青蛙趴誤區要避免 - Cosmopolitan

在瑜伽墊上雙膝跪地，膝蓋朝向正前方。 雙腿慢慢分開至極限。 上半身前傾落地。 維持上半身的穩定。 雙肘著地。 骨盆、 ...

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