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六個舒緩緊張與腰背痠痛的睡前瑜伽 - VERSE

經營人氣YouTube頻道「凱蒂瑜珈Flow With Katie」的Katie老師， ... 盡可能把右肩膀貼緊地板，頭轉向右，如果覺得肩頸部壓力過大，可以將頭擺正。

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