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[心得] 發現自己有早洩問題的處理方法 - PTT Uncovered

洗澡時或是有空時做凱格爾運動十組凱格爾運動就是在沒有尿意的情況下用力憋尿五秒再休息五秒算一組2.定期跑步1600公尺如果有毅力的話可以多做有空也可以去健身房深蹲 ...

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