Ptt – [問題] 凱格爾運動有做了怎麼還鬆鬆– 看板feminine_sex, 2018/8/28 ... 凱格爾運動(Kegel exercise)是一系列簡單的收縮、放鬆運動,幫助訓練骨盆底部的肌肉。
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