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女人要性福凱格爾運動九成人都做錯 - 工商時報

只是長期錯誤運動方式，需要花更多時間來修正運動方式。 正確的骨盆底肌運動(又稱提肛運動、凱格爾運動) 不是吸氣縮腹提臀，必須吐氣提肛(會陰)，建議 ...

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