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凱格爾運動沒有效？比矯正骨盆歪斜更重要的骨盆底肌訓練

所以，接下來我要分享我在日本橫濱一家女性診所中，所學到的最新骨盆底肌訓練方法。 骨盆底肌訓練：請收縮「陰道深處」的肌肉. 為了完整體驗這個最新運動的細節 ...

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