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骨盆底肌過度虛弱的運動！凱格爾運動你真的了解嗎？ - 筋日頭條

會陰深橫肌起點始於恥骨與坐骨支，與會陰淺橫肌一起產生張力支撐骨盆底部。 深層（骨盆肌膈膜，包含提肛肌）： 這一層是做凱格爾運動主要控制的 ...

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