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運動時易漏尿，怎麼辦？中年女性做4件事預防，健身更自在

不過當在我做有氧運動、跳躍，尤其是深蹲的時候竟然會漏尿！ ... 建議平時多做凱格爾運動，增強骨盆底肌肉的張力，運動前做好防護措施，先排空膀胱的 ...

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