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深蹲就漏尿…不敢運動失禁更嚴重 - 中華日報

中山醫學大學附設醫院物理治療師賴郁芬說，骨盆底肌運動，又稱為提肛運動、凱格爾運動，簡易版站、坐、躺都可以做，方法是掌心放在坐骨下方，前3指朝 ...

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