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下水道的守門員骨盆機能整合照護中心 - 中山醫學大學附設醫院

很多人都忽略了骨盆底肌運動， 又稱為提肛運動、凱格爾運動， 可以控制 ... 居家防疫期間也有很多人在家做核心肌群強化運動， 如仰臥起坐、深蹲及棒 ...

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