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凱格爾運動坐著 - 家庭貼文懶人包

凱格爾運動 緊實骨盆底肌！凱格爾運動重點圖文詳解。 2019年5月17日· 編按：凱格爾運動（Kegel exercise），又稱骨盆運動、骨盆底肌肉收縮運動，於1948年由美國Arnold Kegel ...

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