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凱格爾運動深蹲
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【媽媽寶寶】骨盆底肌,孕產婦該練,沒有懷孕過的女人更該練!
首先,訓練骨盆底肌,凱格爾運動是最容易執行,也最方便隨時隨地練習的! ... 許多懷孕後的媽咪,想知道到底懷孕後,能不能做深蹲?
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