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凱格爾訓練的陷阱竟然不止一個？ - 壹讀

許多產後媽媽表示，明明練習了很久的凱格爾運動，卻好像沒有很顯著的效果。 ... 在進行凱格爾訓練的時候，不宜過度依賴腹肌、臀部和大腿的力量來進行 ...

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