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凱格爾運動很困難？1動作輕鬆緊實私密處減少尿失禁、增進性 ...

許藍方說明，凱格爾運動可以有效減少陰道鬆弛，主要是訓練骨盆底肌肉，簡單來說就是「提肛縮陰」；但沒有運動習慣的人其實很難正確練習，尤其很多人會透過 ...

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