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【不只女性需要】男女都能做的「凱格爾運動」，改善夜尿 - 報橘

一次游泳的時間，大約安排在30至45分鐘時，研究表明這種運動可以幫助你對抗憂鬱、提振心情，減輕壓力以及其他好處。 圖片來源：Heho. 2.太極拳. 太極拳的 ...

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