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「凱格爾運動」的注意重點，並對男女骨盆腔有哪些好處？

凱格爾運動 （Kegel exercise）是一系列簡單的肌肉收縮、放鬆的動作，這個動作可以讓骨盆底部的肌肉有效率的控制。雖然這些肌肉外面摸不到，也看不見，但對 ...

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