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凱格爾氏運動怎麼做
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凱格爾氏運動坐姿 - 健康跟著走
凱格爾運動 坐姿- 作凱格爾(骨盆底肌)運動可使肌肉.強壯有力,持續的運動可以使...坐姿.A.基本式.坐在椅子的前半部,會陰部.壓於椅子的前緣,身體放.輕鬆.1.
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