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凱格爾運動是什麼 在 脫下白袍的物理治療 Instagram 的最佳貼文
2021-02-17 08:34:49
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凱格爾運動是什麼 在 新聞挖挖哇! Youtube 的最讚貼文
2021-08-09 22:30:10心碎提問弄傷索非亞 15歲女孩遭遇讓人不捨…
👉https://youtu.be/N9apGmegqCg
夏天補氣養健康!中醫師點名這一物必吃
👉https://youtu.be/Cc_bKuPMWxE
十年情斷沈玉琳大傷!佩真認小三史未婚媽媽真相
👉https://youtu.be/fmMB4U8TlPE
【分段重點】
00:00 開場介紹
01:26 與金牌擦身而過 如何看待才好?
09:36 參加奧運 行李箱裡都是米?
13:14 選手拿牌前 犧牲了什麼?
20:38 帶選手吃大餐 為何只吃牛角麵包?
24:10 戀愛與訓練難抉擇 為何站了三小時?
27:34 教練像媽媽 除了訓練還教這個?
31:03 優秀選手拿到金牌 發生什麼事?
31:35 舉重選手多難找 家長擔心什麼?
32:53 郭婞淳與舉重差點擦肩而過?
35:08 練田徑為何走上舉重不歸路?
37:08 什麼事堅定了郭婞淳想法?
40:25 體育經費其實應該這樣用?
41:57 小孩拿少棒冠軍 家長去學校要錢?
44:17 美國、日本怎麼用運動來做外交?
46:30 郭婞淳的擇偶條件 鄭弘儀覺得很棒?
49:10 郭婞淳受傷時大家思考的是什麼?
52:00 打心理戰 嚇跑他國選手?
53:11 教練為何選擇放手?促成了金牌?
55:30 加入田徑隊 竟只為了這個?
59:07 父親過世後 才發現身世之謎?
01:01:26 選手路先勝後衰 關鍵何在?
01:03:30 成功的面相看哪裡?守成看耳朵?
01:04:40 怎麼讓選手看到自己的未來?
每周一到周五晚上10點半準時上傳最新節目!
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凱格爾運動是什麼 在 三個麻瓜 Youtube 的精選貼文
2021-08-04 20:30:11大家一起繼續為台灣的選手加油!
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➟ 麻瓜寓教於樂系列
動物冷知識PK!誰一天只睡5分鐘?誰天生無腦?不會飛的鳥是什麼?
https://youtu.be/Xs6vnGPwu64
國語隨堂考九宮格!舉頭望明月 更上一層樓?老師對不起...
https://youtu.be/qL5Mq5-pSmY
英文隨堂考九宮格!瞎拼ABC/英文諺語/電影片名?繞口令繞到懷疑人生...
https://youtu.be/IQ1tWsEpJeM
英文縮寫隨堂考!#TGIF是什麼? GG是Gun Gun???
https://youtu.be/GwnMsoJJnQ4
國中會考九宮格PK!開根號是什麼你記得嗎?一起來挑戰自己記得多少!社會人士加油好嗎?
https://youtu.be/jJZ-KBDf5-w
國家知識PK九宮格!旅遊/冷知識/美食/明星...全球只有這個國家沒蚊子!?
https://youtu.be/1VkRqKMaiLw
日文漢字隨堂考!放題/無料/愛人/割引...這些常見的漢字你知道意思嗎?
https://youtu.be/O0rufZUE9Ow
台灣人常用的英文縮寫隨堂考!VIP和HP是什麼?ATM是Auto Take Money?!
https://youtu.be/aJfeIFjyNwU
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凱格爾運動是什麼 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
2021-07-13 21:30:12聽說川字肌,也就是馬甲線,
好像沒有這麼流行了?(🥴有嗎?)
現在年輕妹妹們流行AB線囉!
是的,就是胸部中間往下延伸到肚臍的那條…
就像腹肌的摩西一樣!!!
但事情就是這麼剛好,
雖然生了二個女兒,
但黑媽的AB線還蠻明顯的,這是為什麼呢?
就是在腹部訓練菜單中,加進多種旋轉的動作,
讓這條線明顯起來,
同時也可以雕塑出馬甲線喔!
今晚推出極速間歇運動系列第一集,
用5分鐘強化馬甲線吧!
當然如果想要讓線條更明顯、更有效率養成,
要搭配多種菜單,進行更多變的訓練。
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
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凱格爾運動是什麼 在 脫下白袍的物理治療 Facebook 的最佳解答
專題// 凱格爾運動─熟悉的陌生人
「治療師你知道凱格爾運動是什麼東西嗎?醫師叫我訓練但我不會...」
「凱格爾運動是在練核心嗎?那我做一般的核心訓練也是凱格爾運動嗎?」
相信上述的這些話對於許多治療師或者是民眾來說都不陌生,許多民眾,尤其是女性,常因尿失禁等等的問題去求診,當去看診時常會聽到醫生跟他說:「也可以訓練凱格爾運動來改善尿失禁的狀況!」然後隨即被請出診間,哇買尬...等等,但我根本不知道什麼是凱格爾運動啊?我為什麼需要做凱格爾運動啦!那個是在做什麼可以幹嘛啊喂~~~誰來告訴我啊啊啊
好的,脫下白袍的物理治療聽到你們的心聲了,今天我們就來淺談凱格爾運動以及它的由來吧!
📍文章重點:
#凱格爾運動怎麼來的?
#什麼是凱格爾運動?#也是一種核心訓練?
#什麼人需要做凱格爾運動?#只有女性?
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#9949編
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【全台巡迴公益講座】
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我們 #動次動編 即將舉行環島的公益講座!!!
希望能將更多正確使用身體的觀念帶給一般民眾,尤其是學校裡老師、學生、體育班的小選手們,其實只要有了正確的觀念加上平時的一點注意,就能避免許多痠痛、傷害的發生!
詳細資訊可以點選活動裡的表單,有任何問題歡迎直接私訊粉專,也請大力地分享出去給你身邊有需要的人,讓大家都能邁向一個更健康的人生。
凱格爾運動是什麼 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳貼文
[ 閒聊-關於常問的飲食運動問題🙋 ]
補上大家常問的問題,我的網站文章都有提到唷!
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大腿粗、下半身胖👉🏼https://goo.gl/C6XqhX
小腿粗怎麼辦👉🏼https://goo.gl/P3EiSY
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外食怎麼吃👉🏼https://goo.gl/EXFyMY
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還有很多人私訊問我眼鏡哪裡配的😅是好久以前在OWNDAYS Taiwan配的🤓