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高C高纖，還有益關節健康！青花菜營養、保存、料理方式全解析

由於青花菜質地較硬，所以是非常適合快速燙煮後冷凍儲存的常備食材。不過，為了盡可能留住最多營養，建議盡量減少烹調時間。其中，用微波、蒸鍋蒸熱或 ...

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