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蔬食是一切的答案：顛覆素食印象的美味食譜！一天增加一點蔬果，就能改變99%的皮膚與體況問題

葉菜類菠菜、牛皮菜、冬寒菜等葉菜類一經冷凍,葉子部分就會凍壞,所以最好先把葉菜類川燙並擰乾水分,然後依照每次烹調用量分裝在夾鏈袋後,放進冰箱冷凍保存。

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