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[料理篇] 自製冷凍花椰菜 - 愛健身- 痞客邦

水滾後，將花椰菜放入，很快的川燙一下(時間<20秒)，這邊要特別注意，沒有要把花椰菜燙到全熟，因為之後從冷凍拿出來還會再煮過，如果煮太久花椰菜會變黃 ...

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