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照著吃週瘦- 冷凍花椰菜米料理 - 9Euj

主廚教你「無水煮花椰菜」營養全保留2分鐘搞定無水煮菜洗菜技巧料理｜健康冷凍 ... 原來就是打到細碎的白花椰菜，但外型像了，還要有米飯的口感，必須先把水分逼出來。

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