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營養師超實用一週減肥菜單，減重菜單掌握2原則健康瘦

... 鮮蝦水餃，搭配小黃瓜、涼拌豆腐、蔬菜湯; 速食店可選煎雞腿漢堡，搭配 ... 冰塊做成的冰沙. 晚餐. ○ 113克赤筆仔，用1茶匙橄欖油、1茶匙檸檬汁和1/2茶匙 ...

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