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仁愛健康園地-冰敷該冰多久？ - 臺北市立聯合醫院

冰敷 是急性運動傷害很重要的利器。 冰敷可以消腫，減少疼痛，降低肌肉痙攣，減少續性的缺氧及酵素性傷害。 一般冰敷的方法是用碎冰包在塑膠袋裡直接冰敷受傷的部位二十 ...

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