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因爬山，小腿肌肉酸痛，請問是要冰敷還是泡熱水舒緩？謝謝

依您描述的內容： 原則1 急性痠痛，皮膚表面有發熱腫脹，48-72小時內可以冰敷。72小時之後通常可改為熱敷慢性酸痛，酸痛很久了，皮膚表面無發熱，熱敷或泡熱水為主。

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