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受傷該冰敷還是熱敷？最新PEACE&LOVE守則重新搞懂冰敷

受傷後48小時內先「冰敷」是為了不讓傷口、發炎情況繼續擴散，等待瘀青狀況穩定 ... modalities 避免消炎處理→Compress 加壓→ Educate 主動處理傷口.

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