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運動傷害的處理

壓迫和抬高也是為了止血止腫。冰敷除了上述作用外還具有止痛鬆筋的效果。 急性 ... 冰敷的方法：. 1、受傷後愈早冰敷愈好。 2、每次冰敷的時間為10分鐘。 3、間隔5-10 ...

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