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張圖搞懂受傷後該冰敷或熱敷？ 台北原力復健科診所侯鐘堡醫師

冰敷 患处。使用冰袋、雪水浴或装有冰水的压缩套帮助减少受伤后的肿胀。受伤后请尽快冰敷患处，并在今天是運動傷害篇的第三集，就把重點放在腳踝扭傷的 ...

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