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熱敷做錯等於白做定要注意3件事急性傷害扭拉傷時機- 扭傷冰敷

在踝關節運動傷害中就以「扭傷」最常見，而在扭傷發生時，大部分的人會認為要馬上冰敷，之後再熱敷，直以來的說法都是要48小時內冰敷減少腫脹，但美國運動醫學會近年 ...

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