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腳踝扭傷之護理指導

三天內請持續冰敷，嚴禁：熱敷、推拿、按摩，每次冰敷10-20分鐘(以不凍傷為原則)， ... 多休息少走動(走動時應有輔助用具：柺杖)，以免症狀惡化，疼痛會慢慢減輕，如果 ...

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