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烤地瓜、蒸地瓜哪種營養？熟透後再做一個動作讓血糖不易波動

只要將蒸熟之後的地瓜搗成泥，放入果汁機加牛奶攪打成半泥狀，夏天放入冰箱10分鐘，或加入一些冰塊，冰冰涼涼的消暑甜品就完成。冬天則可加入熱豆漿，不用 ...

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