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冬粉、白飯、麵包，減肥要吃哪一種？營養師：當然是吃這個最 ...

而一般而言冬粉的升糖指數比白飯還要高，若飲食上會在意升糖指數，營養師建議可以吃全穀雜糧類的食物，如糙米、胚芽米等，其升糖指數都是相對比白飯還要低的。

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