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正念練習：透過呼吸冥想，練習與自我對話

... 練習。 一、呼吸冥想第一個想帶你嘗試的正念練習是「 呼吸冥想」。呼吸，是體驗正念的基礎。專注於呼吸，或許一開始沒有那麼容易，吸氣與呼氣的長短 ...

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