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在 冥想狀態產品中有90篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅Goddess Yoga TW，也在其Facebook貼文中提到， 近年來新手瑜珈老師成長的人數激增，也因為今年的疫情增溫讓老師們的各種壓力倍增，所以我決定把兩年前的「新手老師教學迷思」系列文章整理過後，加入新的思考點再拿出來跟大家分享，希望能幫助大家注入一些不同的思維與教學的靈感。 💡新手老師的教學迷思之一 ： 每堂課教的內容都不能重複？！🤔 1....
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過4,940的網紅Asian aquarium life shooting，也在其Youtube影片中提到，...
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冥想狀態 在 馬卡龍腳趾 Macaron TOE Instagram 的最佳解答
2021-09-03 16:18:38
#明天會更好嗎 擦拭房間角落的灰塵，我突然想著：「為什麼不能就和灰塵共處呢？」 不只是灰塵，手機反覆播放著Oscar Lang的《you.》，我就是無法安靜地和芥末色的窗簾、掉漆的牆壁、被熱壞了的龜龜和轉個不停的電風扇共處一室。 有時候羨慕做音樂的人。好奇著他們能做出這樣的歌、唱出這樣的旋律，...
冥想狀態 在 Alvena 心靈療癒師? Instagram 的最佳解答
2021-08-18 20:44:53
從2020/5月開始接觸瑜珈 就覺得自己真的深深愛上瑜珈了 不管是空中瑜珈、舞稠還是地板瑜珈 我都喜歡瑜珈給我帶來的放鬆和享受 也會ㄧ直想長期持續的修練瑜珈 - 這段期間真的是給自己好好進修的日子 以前從來都沒有拉筋，筋真的硬到不行 只能ㄧ直不斷的練習 才能考到「YAI印度國際瑜珈師資200H證書」...
冥想狀態 在 Flow With Katie Instagram 的最讚貼文
2021-06-21 13:45:09
明天上午 11:00-12:00 Katie 會開一場免費的流動瑜珈直播， Zoom 的會議連結在開課前10分鐘會貼過來這邊： 加入 Zoom 會議 https://us02web.zoom.us/j/88931351107?pwd=YXU3NWZkeWVFaVJwQUNGdDBLblZnQT0...
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冥想狀態 在 Asian aquarium life shooting Youtube 的最讚貼文
2021-07-07 11:00:06![post-title]()
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冥想狀態 在 是俞安 Youtube 的最讚貼文
2021-04-27 14:11:22【手機錄影紀錄//畫質不好請見諒】
有時畫面過度裁切，是因為怕影響到一起上課的同學
謝謝大家的諒解
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當我愛上這項運動
在過程中除了期望自己更進步
在進入只感受身體與心理的冥想狀態
很療癒
感覺自己的呼吸 感覺自己的心跳 感覺身上每一塊肌群
期望你們也能愛上這項運動
----------------------------------------
我的Instagram
https://www.instagram.com/uncarol1012/
我的Facebook
https://www.facebook.com/unancarol.ch/
皆需要大家幫忙追蹤（IG）點讚（粉專）
謝謝大家的喜愛，也謝謝大家的幫忙🙇♀️![post-title]()
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冥想狀態 在 是俞安 Youtube 的最讚貼文
2021-04-26 14:43:08【手機錄影紀錄//畫質不好請見諒】
有時畫面過度裁切，是因為怕影響到一起上課的同學
謝謝大家的諒解
---------------
當我愛上這項運動
在過程中除了期望自己更進步
在進入只感受身體與心理的冥想狀態
很療癒
感覺自己的呼吸 感覺自己的心跳 感覺身上每一塊肌群
期望你們也能愛上這項運動
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我的Instagram
https://www.instagram.com/uncarol1012/
我的Facebook
https://www.facebook.com/unancarol.ch/
皆需要大家幫忙追蹤（IG）點讚（粉專）
謝謝大家的喜愛，也謝謝大家的幫忙🙇♀️![post-title]()
冥想狀態 在 Goddess Yoga TW Facebook 的精選貼文
近年來新手瑜珈老師成長的人數激增，也因為今年的疫情增溫讓老師們的各種壓力倍增，所以我決定把兩年前的「新手老師教學迷思」系列文章整理過後，加入新的思考點再拿出來跟大家分享，希望能幫助大家注入一些不同的思維與教學的靈感。
💡新手老師的教學迷思之一 ：
每堂課教的內容都不能重複？！🤔
1.）重要的事值得重複
每堂課來的學生不見得完全相同，學生每次的上課狀態也不同，值得一再出現在課堂上的引導語、呼吸練習、暖身動作、需要降低動作風險的提醒，可能因其重要性高而出現在多數的課程裡，要知道學生每次練習的感受絕對不可能一模一樣，多數學生其實會感恩老師不厭其煩的重複。
2.）不用假設學生記得你教過的每一件事
就我自己練習跟教學的經驗，即便是一模一樣的序列，學生也不太可能在幾次上課後就記得全部，如果練習者夠投入，甚至可能下課當下就忘記 80%的內容了，所以不用用這樣的假設給自己不必要的備課壓力。另外可以參考 80/20 法則，每次有技巧的抽換20%的內容，也會讓整堂課感覺很不一樣。
3.）有技巧的重複是驗證教學成效的好方法
用不同的口令、鋪陳或輔具教同一個體式，會讓教學技巧進步的同時，也驗證老師本身是否真正了解怎麼把同樣的體式教的更客製化、更精準。而在學生身上則可以看出學生是否真正學到學會老師想表達的，是否真的能夠幫助不同的學生進步，所以花點心思琢磨重複的技巧我覺得挺值得。
4.）有時候重複極其必要
重複非常熟悉的序列，可以進入動態的冥想狀態，能多點空間感受自己，與自己的身心對話，是一種非常棒的練習。再者，在許多一對一的私教課程中，學生就是有需要不斷重複某些體式來改善其問題，所以重複練習直到學生準備好進入下個階段，也是很必要的啊！
5.）看見自己 ”不想重複” 背後真正的情緒與問題
是自己已經覺得無聊？是害怕學生覺得自己教的無聊？教得不好？還是認為這套重複序列已經完全無法發揮自己的教學技巧？其他各種可能的原因？靜下心先覺察，然後接受自己不想重複背後真正的情緒，才能找到根源問題的可能解方、甚或是突破自己教學的瓶頸。
6.）成長與創新皆來自於不斷重複
身為瑜珈練習者，你一定有過這樣的經驗，為了想要真正做好某個體式，你可能重複不下百次才感覺開始掌握這個體式的訣竅，可能重複不下五百次才有餘力開始感覺到這個體式的樂趣，可能重複不下千次後你才有真正的自信去教導別人來學習這個體式，就拿大家很想學會的手倒立來說吧，Kino Macgregor幾年前在一次台灣工作坊上看著現場所有學生（包含我本人）說到，她花了五年才開始漸漸享受手倒立這個練習，那麼你覺得她在這五年裡重複了多少次手倒立的練習呢？！
希望以上有幫助大家用不同的角度看待重複這件事。
Namaste 🙏
10/09（六）：給瑜珈老師的排課工作坊 - 台南
https://fb.me/e/2hMSYaHBF (因疫情順延至10/09）
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冥想狀態 在 Dr's Formula Taiwan Facebook 的精選貼文
👇可惡，就是這些人在推我坑~
「洗完葡萄柚覺得好香啊，很想咬自己一口的感覺，不甜膩的果香，幫助我在沐浴時，更好進入放鬆、冥想狀態。」
「超愛水果的花森根本選不出來，味道真的好好聞，會依照當天的心情選擇沐浴乳，有甜香、果香、清香好多選擇。 」
「這根本就是女生必備神器!渾身充滿了水果香，連整個浴室都香噴噴的，朋友說洗完皮膚很滑順，重點是好好聞啊~」
「出門前我會用紅石榴口味的，朋友們都說我身上散發淡淡的甜味，整個人更甜美了❤」
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冥想狀態 在 Macaron TOE 馬卡龍腳趾 Facebook 的最讚貼文
#明天會更好嗎
擦拭房間角落的灰塵，我突然想著：「為什麼不能就和灰塵共處呢？」
不只是灰塵，手機反覆播放著Oscar Lang的《you.》，我就是無法安靜地和芥末色的窗簾、掉漆的牆壁、被熱壞了的龜龜和轉個不停的電風扇共處一室。
有時候羨慕做音樂的人。好奇著他們能做出這樣的歌、唱出這樣的旋律，究竟身體裡是住著一個怎麼樣的靈魂。我想他們唱歌的時候，一定是在一個「完全不去理會世界其他聲音」的狀態之下。完整地和自己相處，才會這麼感動人。
寫字對我來說可能就是有這般力量。
所以我才這麼需要每天把一點點時間留給這裡。
它就像一個從外在進入內心的過程。
也許有的人靠冥想、靠瑜珈可以跟心靈更親近，我卻是那種從來沒有成功地用冥想音樂進入冥想狀態的人。但好險，總能在別人的文字、與自己的文字中找到一點喘息、一點暫停、一點暖暖的陽光。
每個人的一天，都一直把自己丟在外面。我們說了好多話，想說的、和不想說的。要去學著共處的事情，早就超過我們所能負荷。
每個人都需要那個可以完整地和自己相處的時刻。就像可以摸透自己心臟、就像一首能唱進心坎裡的歌。
然後明天，我們都能又有滿滿力量。
#macarontoe #馬卡龍腳趾