#失眠、#高血壓、#免疫系統不好、#壓力荷爾蒙的濃度上升 等等，都和孤獨的感覺有關。但是獨處不見得就會讓人感到孤獨，事實上，很多人即使周遭被許多人簇擁著，還是覺得很孤單。孤獨是覺得沒有人支持你，獨處則是自願獨自靜下來思考。

你有以下的情況嗎？

．閒暇時，你最不想坐下來思考。
．你覺得獨處很無聊。
．在家裡做事時，你喜歡開著電視或收音機，當成背景音。
．周圍一靜，你就感到不安。
．你把獨處視同為寂寞。
．你永遠不會喜歡獨自做某些活動，例如看電影或聽演唱會。
．獨自做事會讓你產生內疚感。
．在等候室裡或工作的空檔，你可能會打電話、傳簡訊，或上社群媒體。
．你獨自開車時，常開廣播或講電話，讓自己有事做，以免無聊。
．寫日誌或冥想感覺像浪費時間。
．你沒有時間或機會獨處。

然而，在一天裡塞滿愈多的活動，到了夜裡，大腦愈是停不下來⋯⋯

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《告別玻璃心的十三件事 （玻璃心．斷捨離 暢銷紀念版）：心智強者，不做這些事．強者養成的終極指南》

疫情與靜坐腦波圖
渡過了驚嚇的兩周 這過程像坐雲霄飛車 前一秒還沈浸在台灣是世界最安全的泡泡 ， 現在卻連開門都懷疑會有covid19飛進來。 所有的活動取消，甚至關掉新聞後, 救護車呼嘯而過的聲音還是令人心起波動。
雖然在這段期間的冥想練習沒有中斷， 但是腦電波圖EEG圖，顯示了受到了影響(可看最下方的EEG 分析)

外在世界不會永遠充滿陽光與彩虹；壞消息是我們也許無法不依賴外在的世界給我們快樂與平安。 但好消息是 透過練習我們能調節壓力，有能力及方式來掌控內在世界的氣候。

☀️成為內在氣候的調節師
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附圖為 皆為專注式，觀息法Jhana練習前額葉腦波EEG圖。 可以看到在第三級警戒前，紫色Theta波，多比綠色的Beta高。 這代表了相當高的專注力。
但是五月12日後情況越來越緊張，可以明顯看到紫色Theta漸漸無法離開Beta, 甚至有時比Beta低，Beta高代表無法放下思考。
這一直到了五月27日，心情才真正平靜下來，可以看到紫色theta離開了綠色Beta, 甚至接近藍色的Alpha. 5/27的冥想感覺到無比的清澈，平靜平安甚至非常的快樂。

昨天在喜悅喬伊豐盛顯化公益社團中分享第八天的這個感恩冥想，感覺很棒! 也分享給大家。(可以打開中文自動翻譯)
https://www.youtube.com/watch?v=xfD4HaBBc0I

豐盛顯化公益社團，歡迎加入!
https://www.facebook.com/groups/3696994823717420/?ref=share

#輕易豐盛
#豐盛顯化
#希塔療癒
#找回自己

音樂療法
輕鬆的音樂，音樂療法 - 傾聽和感受平靜，冥想，感覺放鬆