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6個簡單的「冥想秘訣」把正念融入生活找回平靜，每天練習10 ...

如果覺得過於躁動乃至於坐不定，可以試試找個安靜、廣闊的空間練習行走冥想。慢慢穩步朝同一個方向行走10至15步，將注意力放在每個步伐的起落上。暫停一下 ...

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