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閱讀、冥想等靜態活動有助入眠?這些重點一定要注意
壓力紓解☀失眠☀睡前閱讀旅遊、服裝、攝影之類的雜誌,靜態的興趣嗜好,配合腹式呼吸的打坐冥想,以及減少室內光線,有助平緩情緒,形成腦中的慢波,進入放鬆、睡眠的 ...
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