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正念與冥想有何分別？7個簡易方法教你如何減壓、趕走負面情緒

正念 是處理壓力、焦慮、抑鬱和創傷後應激障礙等心理健康問題的一項關鍵。它也可以幫助解決身體問題，從銀屑病和腸易激綜合徵到肌肉痛。雖然有不少提出懷疑 ...

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