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同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅Ryan Wu，也在其Youtube影片中提到，#成功學 #線上課程 #框架 ■ 我的內容行銷方法 - https://www.kolformula.com ■ RW秘密頻道 - https://t.me/realryanwu ■ Podcasts集合 - http://ryanwu.tv/podcast ■ 超級改善套裝 Super K...
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冥想正念指南線上看 在 Ryan Wu Youtube 的最佳貼文
2020-08-25 20:47:08#成功學 #線上課程 #框架
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冥想正念指南線上看 在 謝稀如 Michelle Tse Youtube 的精選貼文
2020-01-16 08:30:00奇蹟課程（靈性教練 Spiritual Coach）一年只辦一屆
一年課程讓我們圓融地學習整個靈性架構並學習幾個靈性工具實修，先療癒自己，獲得內在平安，再療癒別人，循序漸進了解整個靈性架構，一起踏上覺醒之路，活出喜悅人生。
課程詳情：www.hypnohealinghk.com/acim
課程免費簡介會
日期：2019年2月21日（星期五）
時間：7:30-10:30pm
地點：尖沙咀柯士甸路20號保發商業大廈9樓903室 (佐敦D出口)
免費簡介會報名連結：
＊無論是否想報讀也歡迎參加，屆時將會簡介一年課程如何轉化情緒、放下痛苦的念頭，亦簡介不同的修行工具與靈性道路的架構，最後體驗集體靜心，連結內在的神聖。
課程內容：
30% 奇蹟課程
20% 一念之轉－實用操練
10% 即時催眠療癒個案
20% 真正的靜心／真正的祈禱
20% 其他（如一行禪師、老子道德經、Adyashanti、當下的力量的教導，等等）
《奇蹟課程》（A Course in Miracles）簡介：《奇蹟課程》是一門讓心靈獲得平安的課程，四十年來在西方國家已有無數人受惠，讓我們在人際關係上活出「寬恕」、放下判斷、化解小我的攻擊與防衛。《奇蹟課程》提供了正文、學員練習手冊及教師指南三部分，講述的宇宙觀、時間觀、心理架構都非常完善，由淺入深每天一步一步去學習放下我們固有的觀念，重新審視眼前的世界，學習寬恕與臣服，從而顯化奇蹟，讓我們獲得超乎想像的平安。
《一念之轉》（The Work of Byron Katie）簡介：史丹福大學醫學院早前就一念之轉作出研究，把抑鬱症患者分成三組進行療程，然後在八星期後，檢測各組成效，結果顯示：第一組：患者只服食安慰劑－有20-40%患者好轉第二組：患者服食抗抑鬱藥物－有40-60%患者好轉第三組：參加九天的覺醒功課課程（The School of The Work with Byron Katie）－有94%患者好轉！學習使用轉念作業，即時解除讓我們痛苦的念頭。有時人生就是被無謂的信念搞砸了，改寫負面信念將會為人生帶來新出路，活出圓滿人生。
奇蹟課程第三屆時間表：
逢星期六 10am-6pm
2020年3月21,28日, 4月18,25日, 5月2,16,23,30日
2021年3月20,27日（神聖一刻之奇蹟回歸）
＊課程將會錄影，每人可要求看錄影三次
＊海外人士可以即時視訊形式參加課程
＊提供即時視訊或錄影予海外人士，歡迎查詢。在港居住的朋友不建議線上學習，因為一起共修是很有力量的3
一年課程包括：
1) 10天課程
2) 120日學員練習手冊導論錄音
3) 每月學員小組會（學員之間自行相約，每組會有舊學員參與）
4) 每月讀書會（由6月開始至2021年3月，由資深學員帶領，導師會參與其中三次）
5) 出席現場課堂達八成或以上，將會獲本中心頒發「Spiritual Coach」（靈性教練）的證書
上課地址：尖沙咀柯士甸道102號11樓1101-1102室 (佐敦D出口)
簡介會地址：尖沙咀柯士甸路20號保發商業大廈9樓903室 (佐敦D出口)
導師簡介Michelle Tse 謝稀如
香港催眠及身心靈整合中心創辦人、臨床催眠治療師、催眠講師、瑜伽導師、靈性導師。
讓我們學習如何活用當下的力量去轉化人生、創造奇蹟，使我們獲得持久的喜悅與內在平靜。
查詢電話/whatsapp：98764670
電郵：hypnohealinghk@gmail.com
Facebook Page： www.facebook.com/nowmichelle
YouTube頻道： www.youtube.com/c/michelletsehypnohealinghk
Facebook群組： www.facebook.com/groups/NowhereNowHere
#奇蹟課程 #靈性教練 #覺醒 #轉化 #療癒 #修行 #謝稀如Michelle![post-title]()
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冥想正念指南線上看 在 Ryan Wu Youtube 的最讚貼文
2019-12-18 15:00:12為什麼每天靜坐能夠幫助你更容易達成目標？這其中有一個非常重要的關聯...
#目標設定 #靜坐 #冥想
跟我一起做善事，送你影片包
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靜坐、冥想為何能夠讓你更快達成目標（你沒聽過的好處）https://youtu.be/QclYjjieal4
如何冥想：3個冥想的好處 & 冥想完全指南
https://youtu.be/eoe8i5_nVjI
聯盟行銷 vs. 直銷，哪個比較好賺？
https://youtu.be/cZ1YFk8FCgo
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冥想正念指南線上看 在 小劉醫師-劉宗瑀Lisa Liu粉絲團 Facebook 的最讚貼文
「轉」
《美國身心科醫師教你如何陪孩子度過疫情期間》
這是位在美國的身心科醫師，封城十五個月後加州終於準備下個月解封。拋磚引玉和各位分享一下這一年多的心得，希望能夠盡綿薄之力！
去年三月，加州灣區在陽性率15%的狀況下封城(shelter in place)，此後一到兩個月陽性率快速上升，但在嚴格的封城措施下終於壓回5%以下。封城說起來容易，做起來卻對身心靈都有很大的影響，一開始我們忽略了這不只是一場身體，更是心靈的馬拉松，但很快就發現大人，小孩和青少年都有各自不同的壓力源。我們都需要每日儀式感以及紓壓方式，來撐過這場艱苦的病毒戰爭。
因為職業屬性的關係，我們能很彈性地轉為全線上看診。第一個月看診量大量下跌了將近六成(The Commonwealth Fund的數據)，但過了兩三個月就急起直追，甚至超越過去的看診量最高峰。線上看診也反而提高某些病患的照護品質。例如有些病人是自閉症或發展障礙，或是住得離都會地區很遠，都因為線上看診才比較能固定回診。有些兒童心理疾病在COVID期間很容易惡化，例如焦慮症，憂鬱症，自殺風險高的病人，注意力不集中與過動症等等。自閉症，強迫症和其他焦慮症狀有時反而因為一直待在家裡而暫時變得比較不明顯。
另外，美國身心科醫師們快速集結投入同儕支持團體(支持，而非直接醫病關係），例如Physician Support Line (PSL)跟NYC COVID Care Network, 免費提供第一線的COVID醫護人員心理支持，否則醫護人員的burnout跟次級創傷也會很快對防疫能量產生相當大的影響。不知道台灣是否也可能組織類似的熱線服務呢？
《家長和孩子如何調適-》
#1._每天固定的schedule-
可以寫在小黑板小白板或是可愛的壁報紙上，可以做為家長孩子間的art project。Schedule要有一些彈性，與孩子每天要有溝通的時間，孩子要能清楚知道你在這期間對他們的要求。重點：
1)枯燥課程要跟輕鬆的活動交錯
2)要有一些彈性，安插孩子可以自由選擇活動的時間
3)每天都要有運動放電的時間
4)看電視或玩平板的時間會比以前多，應事先約好這段期間的每日上限，但盡可能不要多太多...
#一個很粗糙的範例如下，
* 8-9點 早餐
* 9-10點-運動- 室外無人空間或是室內跟著Youtube影片, apps或Switch健身環/Just Dance運動
* 10-11點- 學校課程
* 11-12點- 音樂/藝術課程
* 12-2點- 午餐+午休
* 2-3點- 學校課程
* 3-4點- 自由時間
* 4-5點- 學校/校外課程
* 5-6點- 晚餐
* 6-7點- 電視或電動或iPad
* 7-8點- 其他活動
* 8-9點- 就寢時間
#2_誠實面對彼此感受-
如果孩子覺得很難受，很痛苦，請讓他們知道你“看見”了他們的感受。有時候家長會因為防疫或經濟壓力覺得煩躁沮喪，面對孩子吵鬧跟抱怨會覺得”我比你更辛苦！”而陷入“來比誰比較慘啊”的競爭，而忽略了孩子的感受也同樣真實。在power struggle中家長有可能暫時佔上風，但長期下來孩子也會大崩潰給家長看。
#3_盡可能與孩子分享你知道的疫情狀況-
孩子很敏感，即使不完全清楚今天狀況，也看得出家長的壓力變化。他們不見得會問會說，但是可能自己偷偷躲起來擔心。家長知道的部分可以以孩子年齡能夠理解的方式解釋，而不知道的部分則誠實地跟孩子說不知道，但是”xxx（科學家，學校，機關首長, etc)正在努力～”。
#4_大人的self_care-
現在是辛苦的時期，要對自己好一點，固定每天或每週花一些時間在自己身上，讓自己有"持之以恆的小確幸"。我喜歡運動跟meditation/mindfulness，特別是walking meditation跟body scan，每個人可以找尋適合自己的方式。對於第一次接觸的人，很推薦Netflix上Headspace製作的meditation影片：
正念冥想指南https://www.netflix.com/title/81280926～
附上一張去年COVID剛開始時自己工作上需要而做出來的圖。翻譯成中文，或許不見得符合台灣的需求，但也可以參考看看～
發現打了好久還沒有打到成人的部分，希望之後有機會能再分享。在台灣的大家加油！
冥想正念指南線上看 在 多多看電影 Facebook 的最佳解答
Netflix繼《＃冥想正念指南》後，昨天又上架《＃安眠指南》，共7集的動畫，深入淺出地告訴大家所有關於睡眠的知識與迷思，包含安眠藥的事實、可以控制夢境、失眠的成因是什麼、手機如何影響睡眠...等，在每一集的結尾都會有約莫10分鐘的時間，由旁白帶領觀眾一起進入冥想的階段，幫助大家入眠，有時候追一追此劇就會這樣追到睡著了....!!!
假如懶得觀看《安眠指南》的人也沒關係，我整理了1~7集所有內容的細節，以條列式的方式呈現出來，算是一個懶人包大補帖，可以直接閱讀服用！
冥想正念指南線上看 在 紀錄觀點 Facebook 的最佳貼文
🎬【催眠手術室】公視＋免費線上看👉👉https://reurl.cc/5oMnXn (2/18~2/25)
＃對麻醉劑過敏怎麼動手術呢？在布魯塞爾醫院裡的手術室，麻醉師和催眠治療師，法比安與克莉絲汀，會以「催眠」輔助手術，用聲音引領，撫慰著病患，拂去手術的不安，舒緩疼痛。
她們會問「你想去哪裡呢？」「任何地方都可以」一位麻醉劑過敏的老奶奶，#想起了一部老電影，就這樣，她邊回憶著電影，畫面越來越清晰，老奶奶一邊說著電影的故事，催眠治療師一直陪著，直到手術完成。
其實在局部麻醉時，＃病人的意識仍是清楚的，聽得見周遭的聲音。曾經有一個實驗，是關於麻醉時，對病人所說的話會不會影響恢復，結果發現如在麻醉狀態中，#給予一些正面的暗示，病人恢復得更快，對止痛藥的需求較少。
為何在手術麻醉時，要以催眠治療輔助呢？
目的只有一個「＃為了讓病人忘掉痛苦。」
《催眠手術室》催眠在醫療上的應用， 紀錄兩位麻醉醫師的日常工作，她們不僅是，受過專業訓練的麻醉師，也是 #催眠麻醉 領域的傑出學者。導演結合了紀錄片畫面與視覺特效，帶領觀眾進入催眠麻醉所展開的「異世界」，刻畫當病患躺在手術檯上時，他們的心智所體驗的不凡旅程與絕妙之境。
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🧘#新年RESET必備
🧑⚕#探索催眠麻醉的世界
🧐#催眠在醫療上的應用
🏥#滋潤醫病關係
💓#拂去不安和疼痛的正向能量
#小編也差點被催眠了...
#舒服地放鬆神遊
#手術室裡的療癒之旅
#如果你喜歡Netflix冥想正念指南
#絕不能錯過這部！
#催眠 #麻醉 #醫病關係 #保持專注
#深呼吸 #你想去哪個地方？
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⠀▍啪！打個響指麻醉病人 19世紀醫師靠催眠手法「無痛開刀」
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