🧘‍♀️新年快樂～新的一年，新好習慣小提案～
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今天，我們在 Netflix 上，看到一整季新上架的新節目
「 #Headspace #冥想正念指南 」
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Headspace 本身是一個新創企業，創辦人 Andy Puddicombe 曾是一名僧侶（當然，如果你讀過書，你會發現他後來烙跑了😂），曾因靜心冥想而獲益良多的他，希望用更輕鬆易懂的方式，讓更多大眾知道這個好工具。
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Headspace這間公司曾製作許多可愛又生動的的動畫來解釋正念的原理與背後的科學證據，貼切的隱喻也讓人立刻秒懂冥想到底為什麼能對紓壓有幫助。
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芙芙表示，有的時候，光是專注看著那些圖像，就能跟著平靜下來！
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有下載過app的使用者也會發現，這間公司也很擅長用「遊戲化」的方式幫助使用者建立習慣（對，又是遊戲化！），讓正念冥想無痛融入生活當中。可惜的是因為它一直沒有中文版翻譯，所以過去我們始終很難推廣給台灣的聽眾。
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但我們可以先從讀書和看動畫開始，增加對靜心冥想的認識。作者的書因為淺顯易懂，還曾在 2018 年受到比爾蓋茲的推薦呢！
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如果你也想在新的一年，每天花十分鐘建立一個新的正念冥想習慣，推薦你可以看看這系列影片
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🎬 Netflix 冥想正念指南影集
https://www.netflix.com/tw/title/81280926
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📱 如果你的英國腔英聽還行，大力推薦試試看他們的App
https://www.headspace.com/
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📖 創辦人寫的冥想正念手冊
電子書 http://moo.im/a/4knwBF
紙本書 https://tinyurl.com/ycgdbc22
本書由 星出版 Star Publishing 出版
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冥想好書同場加映：想帶孩子學正念靜心嗎？我們推薦
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👉像青蛙坐定（學前～低年級）
電子書：http://moo.im/a/35fpMQ
紙本書：https://tinyurl.com/ybn98lbh
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👉孩子的簡單正念 （學前～學齡全）
電子書：http://moo.im/a/78kswR
紙本書：https://tinyurl.com/ycfevhrg
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👉從此不再壓力山大，也把冥想納入減壓百寶箱裡📦
電子書：http://moo.im/a/9sBTUY
紙本書：https://tinyurl.com/stressBYEBYE
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