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肯尼閱讀筆記(人文生活) @ 冥想正念手冊@ 人力資源的奇幻旅程

「冥想(Meditation)」則是一種漸進式的心智訓練技巧，可以避開讓你焦慮的慣性反應，帶你進入練習正念覺察情緒的最佳狀態。冥想與正念皆會帶來平靜與專注， ...

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