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正念與冥想有何分別？7個簡易方法教你如何減壓、趕走負面情緒

我們的情緒可以得到改善和穩定下來，因為我們學會了駕馭強烈情感，令內心感覺變得聰明而輕鬆、穩定，變得更少的雜亂和動盪，這對我們的整體健康有積極的 ...

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