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【冥想方法】每天冥想5 分鐘效果意想不到：從迷失找回自我

要認識頭腦與身體， 冥想是一門很好的工具，它讓我們有意識地清楚知道當下發生的事情，熟悉念頭、情緒、感受及行為模式。我們愈能時刻保持覺察，就不會過於投入頭腦之 ...

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